تاريخ النشر: 2025-07-27 | 13:32
تاريخ النشر: 2025-07-27 | 13:32
كشفت ماري كورونيوس، وهي سيدة أمريكية تبلغ من العمر 100 عامًا، أسرار تمتعها بحياة طويلة وسعيدة، مثبتةً أن العمر مجرد رقم، بل هو قدرة على تحقيقه، حيث ما زالت تمارس التمارين الرياضية في الجيم رغم بلوغ عمرها قرن من الزمان.
وفقا لجريدة "ديلى ميل" البريطانية، تواظب مارى - التي تعيش في ولاية كونيتيكت وتجاوزت المئة عام - على الذهاب للجيم بانتظام وتتمرن ثلاث مرات أسبوعيًا ببرنامج يتضمن تمارين مقاومة لكامل الجسم يركز على تقوية ذراعيها وساقيها وعضلاتها الأساسية وتوازنها.
وأفادت مارى، أن التمارين تشكل تحديا تشعرك بالتعب ولكن بعد ذلك ينتابك شعور بالراحة، تعيش مارى مع ابنتها أثينا تبلغ من العمر 65 عاما، وتصف صحة والدتها بأنها "رائعة" وتقول إن التمارين الرياضية تُنشطها، كما طالبت من المدربين أتشجيعها على ممارسة التمارين التي تجعلها تحافظ على عضلات جذعها وساقيها قويتين.
وأشارت إلى أن السبب وراء طول عمرها يرجع إلى ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الطعام الصحي، والتحفيز الذهني، والعلاقات الاجتماعية القوية، والشعور الدائم بالفضول والهدف، فيما أفاد التقرير، أنها كانت رياضية في الجامعة، ولعبت الكرة الطائرة وكرة السلة أثناء دراستها في جامعة إنديانا في بنسلفانيا، وحصلت على درجة الماجستير في التربية من جامعة تيمبل.
ويتضمن تمرينها الحالي استخدام أربطة مقاومة خفيفة، وأوزانًا وأجهزة رياضية كما تمارس تمارين التجديف جالسة والسحب الأمامي وتمديد الساق وتتناول طعاما صحيا يتكون الكثير من الخضراوات وقليلًا من اللحوم.
جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام © 2007 - 2026
