حيل بسيطة تخلصك من تورم القدمين

هل تعانى من  تورم  القدمين وأعراضه المزعجة، إليك أسرع علاجات من مطبخك بالأعشاب وتعديلات بسيطة في أسلوب حياتك لمحاربة تورم القدمين.

علاج تورم القدمين بالزيوت الطبيعية

يمكن علاج  تورم القدمين بزيت النعناع وزيت الأوكالبتوس و/ أو اللافندر أو البابونج.

الملح الإنجليزي

انقع قدميك وكاحليك لمدة 15 إلى 20 دقيقة في حمام بارد مليء بملح إبسوم لتخفيف الألم المصاحب للتورم، وإذا كنت تعاني من اعتلال الأعصاب السكري في قدمك، فافحص الماء بيديك أولًا لتجنب تعريض قدميك لدرجات حرارة شديدة.

تغيرات صغيرة

على الجانب الآخر، يمكنك إجراء تغييرات صغيرة في حياتك اليومية للمساعدة في تقليل التورم وعلاج انتفاخ القدمين لمرضى السرطان، كما يلي:-

خذ نزهة قصيرة كل ساعة

اشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا، فتناول كميات أقل من الماء يعزز التورم.

قلل من تناول الملح والكربوهيدرات.

ضع وسادة تحت قدميك لرفع رجليك وقدميك ليلًا.

متى يجب أن ترى طبيبك

إذا أصبت بتقرحات أو بثور في الساق، فاتصل بطبيبك خاصة فالبثور والقروح يمكن أن تجعلك عرضة للعدوى.

راقب قدميك؛ فغالبًا ما تتسبب الأحذية الضيقة جدًا بسبب التورم في قطع الجلد وإحداث الجروح والأهم من ذلك ، إذا حدث تورم في جانب واحد فقط، استشر طبيبك على الفور.

وقد يعاني الشخص من تورم القدمين لعدد من الأسباب. بعضها واضحة وسهلة العلاج، مثل الإصابة الطفيفة، ومع ذلك، قد تكون علامات أخرى على وجود حالة صحية أساسية خطيرة تتطلب عناية طبية فورية.

الثلج

بعيدا عن أسباب التورم والأعشاب التى تساعد فى علاجه يمكن أن يساعد استخدام كيس ثلج أو ضمادة ضاغطة على تقليل التورم، ويمكن أن تساعد مسكنات الألم ومرهم علاج التورم دون وصفة طبية في تخفيف الشعور بعدم الراحة وإذا لم يختف التورم والألم، فقد يحتاج الشخص إلى مراجعة الطبيب لاستبعاد حدوث ضرر أكبر.

علاج انتفاخ القدمين بسبب الأملاح

في النهاية تشمل الطرق الأخرى للتخفيف من تورم القدمين بسبب الأملاح:-

- شرب الكثير من الماء.

- ارتداء الجوارب الضاغطة.

- نقع القدمين في ماء بارد.

- رفع القدمين لأعلى بانتظام.

- البقاء نشطا.

- فقدان الوزن في حالة زيادة الوزن.

- اتباع نظام غذائي صحي ومراعاة تناول الملح.

- تدليك القدمين.

عن "هيلث لاين"