تاريخ النشر: 2023-06-17 | 10:58
تاريخ النشر: 2023-06-17 | 10:58
تعد الخطوة الأولى للتغلب على الكسل هي الاعتراف بالإصابة به بالفعل والتعرف عليه فيمكن أن يفكر المرء في سلوكه وروتينه وأنماط تفكيره لفهم بعض المجالات المحددة والتي قد يميل إلى التكاسل عن أدائها.
وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فيمكن تطبيق المفهوم الثقافي الياباني، والمعروف باسم "كايزن"، وتطبيق تقنية تقضي تقنية بومودورو و القيام بتطبيقه بشكل فعال وذلك للتغلب على الكسل.
على الجانب الاخر وفقا لتقرير نشره موقع الصحيفة يعد مبدأ الدقيقة الواحدة هو بمثابة تقنية قوية، تساعد الشخص في القيام بالمهمة، وبمجرد أن يبدأ الشخص يجد أنه من الأسهل الاستمرار في المهمة والقيام بإكمالها.
وضع روتين ثابت
يساعد القيام بوضع روتين ثابت في التغلب على الشعور بالكسل فقد يُعزى إلى تقنية بومودورو الفضل في القيام بتحسين القدرة على التحكم في الوقت بما يساعد على زيادة الإنتاجية وتقسيم المهام المطلوب إنجازها وذلك إلى فواصل زمنية مدة كل منها حوالي 25 دقيقة. يلي ذلك مجموعة من الفواصل، التي تسمى "بومودوروس"، وهي عبارة عن استراحة قصيرة قد تساعد في الحفاظ على التركيز وتمنع الشعور بالإرهاق.
جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام © 2007 - 2026
