تاريخ النشر: 2019-11-10 | 13:32
تاريخ النشر: 2019-11-10 | 13:32
عند اقتراب فصل الشتاء يزداد فرص الإصابة ببعض الأمراض المناعية نتيجة للتغيرات التي تحدث في الطقس، وخلال التقرير التالي سنتعرف على أبرز وأهم النصائح الخاصة بتقوية الجهاز المناعي قبل الدخول في فصل الشتاء، وذلك وفقا لموقع "healthline و Everydayhealth.
وهناك علاقة قوية بين عدم الحصول على قسط كاف من النوم وضعف المناعة، فعندما يتعرض الجسم للإجهاد المستمر دون الراحة التي يأخذها في النوم يقل نشاط الجهاز المناعي بشكل كبير، ويزداد إفراز هرمون "الكورتيزول" الذى يتسبب في ضعف المناعة بشكل كبير، ولذا عليك النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات في اليوم لتجنب ضعف الجهاز المناعي.
وأوضحت الكثير من الدراسات الطبية الحديثة أن هناك علاقة قوية بين التدخين وضعف الجهاز المناعي، فالتدخين بشكل عام له تأثير سلبى على صحة الإنسان ويزيد من تعرضه للإصابة بالعديد من الأمراض، ومن أبرزها أمراض القلب ويعرض الجهاز التنفسي للعديد من المشاكل، وأيضا يزيد من فرص تعرض الجهاز المناعي في الجسم للكثير من المشاكل والضعف، ولذا الحل هو الإقلاع عن التدخين.
سوء التغذية تعد من أبرز الأشياء التي تتسبب فى ضعف الجهاز المناعي، لأن الجسم يفقد العديد من العناصر التى يحتاجها، فبذلك يتعرض الجهاز المناعي للضعف، ولذا عليك الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية كالفواكه والخضروات.
جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام © 2007 - 2026
