تاريخ النشر: 2021-07-31 | 15:17
تاريخ النشر: 2021-07-31 | 15:17
مع صدور فيلمها Jolt على أمازون برايم دهشنا عندما شاهدنا الممثلة كيت بيكنسايل Kate Beckinsale تتمتع برشاقة مذهلة تحسدها عليها الشابات في العشرينات من العمر. فما هو السر الذي يجعل نجمة Underworld تحافظ على رشاقتها وإشراقة بشرتها؟
هي لا تتردد في الحديث عن الحمية التي تتبعها وفي حال أردت اتباعها فإنها تحتاج إلى الكثير من الالتزام والمثابرة.
- تمتنع عن تناول الكربوهيدرات والسكر المصنع قدر الإمكان.
- تمارس الرياضة 4 إلى 5 مرات في الأسبوع.
- وتستمتع بممارسة اليوغا.
- تشرب الكثير من شاي الأعشاب الخالي من الكافيين بمعدل كوبين في اليوم.
ما الذي تتناوله كايت خلال اليوم؟
وجبة الفطور
تبدأ يومها بالكثير من البروتين والخضروات الطازجة.
في حال كانت على عجلة من أمرها قد تكتفي بسموذي أخضر محلى بفاكهة طازجة ، أما إذا كانت غير مستعجلة فقد تتناول البيض مع الأفوكادو
وجبة الغداء
تمزج البروتينات الخالية من الدسم مع الخضروات الطازجة
أو قد تتناول حساء خضروات موسمية أو سلطة مع صدر الدجاج أو السلمون.
وجبة العشاء
تشوي السمك أو صدر الدجاج أو الديك الرومي وتتبلها بالأعشاب الطازجة مع الفاصولياء أو العدس وخضروات مطهوة على البخار
جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام © 2007 - 2026
