تاريخ النشر: 2019-11-20 | 17:14
تاريخ النشر: 2019-11-20 | 17:14
ما نأكله يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة وجمال البشرة، فالتأكد من الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية الضرورية لحماية البشرة، لم يعد يتطلب كثيرًا من العناء.
وقدّم موقع "health line" أطعمة رائعة للحفاظ على بشرتك صحية وقوية وجذابة.
- يحتوي الكاكاو على مضادات الأكسدة التي قد تحمي بشرتك من حروق الشمس.. قد تعمل مضادات الأكسدة هذه أيضًا على تحسين التجاعيد، سماكة الجلد، الترطيب، تدفق الدم، وملمس الجلد.
- يحتوي الفول الصويا على الايسوفلافون، والذي ثبت أنه يحسن التجاعيد والكولاجين ومرونة الجلد وجفاف الجلد، بالإضافة إلى حماية بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
- تحتوي الطماطم على العديد من العناصر الهامة التي تعمل على اعادة تجديد خلايا البشرة، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين سي الذي يحمي البشرة من التلف.
- القرنبيط مصدر جيد للفيتامينات والمعادن والكاروتينات التي تعتبر مهمة لصحة الجلد، كما أنه يحتوي على السولفورافان، والذي قد يساعد في منع سرطان الجلد وحماية بشرتك من حروق الشمس.
- تعد البطاطا الحلوة مصدرًا ممتازًا للبيتا كاروتين ، الذي يعمل بمثابة حاجب طبيعي للشمس وقد يحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس.
جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام © 2007 - 2026
