تاريخ النشر: 2021-06-16 | 15:38
تاريخ النشر: 2021-06-16 | 15:38
تعتبر العصائر الحل الرائع لإنقاص الوزن، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، ويمكن أن يكون مزيج الفواكه والخضروات والحليب أو الزبادي الغنى بالبروتين وجبة إفطار صحية، وخلال التقرير التالي نتحدث عن 6 وصفات من العصائر المثلجة يمكن أن تساعدك في رحلة التخسيس، وفقا لما نشره من موقع womansday.
1- عصير التوت
كشفت دراسة الصحة العامة الأمريكية التي أجريت عام 2019 على الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، أن الاستهلاك اليومي لمشروب التوت على مدار 8 أسابيع يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
2- عصير الجرجير
الجرجير من أفضل أنواع الخضروات التي تحتوى على الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد في القضاء على الدهون، ومن هنا تأتى أهميته في رحلة الريجيم.
3- عصير الموز
يدعم عصير الموز خطة الريجيم إذا قمت بتضمينه في نظامك الغذائي بشكل صحيح، حيث يمكن أن يساعد الموز في تقليل الانتفاخ وتعزيز الشعور بالامتلاء كما أنه مفيد جدًا تناوله بعد التمارين الرياضية.
4- عصير الافوكادو
عصير الأفوكادو غنى بالبوتاسيوم وفيتامين أ، كما يستخدم في علاج بعض اضطرابات الجلد، ويساعد هذا الريجيم على التخلص من 3 كيلوجرامات فى الأسبوع، كما تحتوى أيضا على نسبة عالية من الألياف المفيدة للجسم، وكذلك تحتوى الأفوكادو على كم هائل من مضادات الأكسدة.
5- عصير البرتقال
من أهم المشروبات التي تساهم في إنقاص الوزن، حيث إنها تعزز الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، كما يحتوى البرتقال على نسبة عالية من الماء الذى يعمل بجانب كل من الألياف والبروتين.
جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام © 2007 - 2026
