أمد/ متابعة: السماق هو نبات يستخدم كتوابل في المطبخ العربي، ويتميز بلونه الأحمر الخلاب وطعمه المميز بنكهة أقرب لليمون. 

عناصره الغذائية

يحتوي السماق العديد من العناصر الغذائية المهمة، ومنها الألياف والدهون الصحية والفيتامينات ومضادات الأكسدة ومضادات الفطريات ومضادات البكتيريا. يستخدم في العديد من الصناعات، مثل الصناعات الدوائية والتجميلية، كما يدخل في صناعة الطعام ويستخدم كتوابل من أفضل أنواع البهارات للطبخ في المطبخ العربي.

إستخدامات السماق

يستخدم السماق في علاج بعض مشاكل الجهاز التنفسي، مثل الكحة، واحتقان الصدر، والتهاب القصبات، لاحتوائه على زيوت طيارة، بالإضافة إلى فاعليته في علاج الفطريات.

يحتوي السماق مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من ضرر المواد المؤكسدة على خلايا وأعضاء الجسم المختلفة.

يعمل السماق على تقليل نسبة الدهون بالدم وقد يساعد في خفض معدلات سكر الدم في مرضى السكري.

يستخدم السماق كبديل للملح في الطعام، خاصةً السلطات، ويساعد ذلك على خفض نسبة الملح التي تدخل إلى الجسم، فيساعد على خفض احتباس السوائل وبالتالي خفض الوزن.

هل يسبب ضرراً للكلى؟

لا يوجد دليل علمي يثبت أنَّ السماق يسبب ضررًا مباشرًا على الكلى. ولكن في حال وجودها فقد تكون من ضمن أنه قد يتسبب في ردود فعل تحسسية لبعض الفئات، لا سيما عند استخدامه من قبلهم. وبالتالي يجب تجنب استخدام السماق إذا كنتم تعانون من حساسية تجاهه، ويجب استشارة الطبيب إذا كنتم تعانون من أي حال صحية قد تتأثر بتناول السماق.